【健康養生】失眠難忍？可以試試這些中醫藥茶

失眠是不少人都有的困擾，很多人尋找了各種方法卻于事無補。失眠對我們的日常工作和生活影響都很大，工作也沒精神，生活也沒狀態，十分痛苦。中醫有一些藥茶可以輔助治療失眠，受失眠困擾的朋友不妨一試。

失眠難忍？可以試試這些中醫藥茶

長久失眠，夜夜難眠，放在任何一個人身上都是煎熬。針對失眠問題，中醫推薦了幾款藥茶，可以試試：

1、菊花茶

做法：放10克白菊花在杯中，倒入滾水浸泡片刻，加糖調味。菊花具有清肝明目功效。

因肝火引起的失眠、暈眩、心煩易怒、目痛等，適合飲菊花茶。

2、燈心竹葉茶

做法：取燈心草10克和新鮮竹葉30克，加清水適量煎煮，每日一劑，不拘時間當茶喝。

燈心草和竹葉入心經，具有清心鎮驚，安神定志作用，適合失眠、易驚易怒、心悸健忘和小便不利者。

3、龍眼肉茶

做法：將龍眼肉10克洗凈，冰糖3克，倒入滾水浸泡片刻。每日一劑，即沖即飲。

龍眼冰糖茶補益心脾，安神定志，適用于思慮過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘者。

4、蓮芯茶

做法：取蓮子芯5克和生甘草5克，滾水沖泡。

蓮子芯清心瀉火安神，適用于心經有熱，表現失眠、煩躁、口干、易生口瘡者。

5、石菖蒲茶

做法：將石菖蒲3克、山楂15克、紅棗5粒，以適量清水煎煮20分鐘，加紅糖調味。

石菖蒲茶具有寧心安神，芳香醒脾功效。此茶適合易受外界刺激而有失眠、心悸、驚恐、健忘、不思飲食者。

6、柏子仁茶

做法：洗凈柏子仁，炒香磨碎備用。每日取15~20克滾水泡茶，加蜂蜜調味。

柏子仁茶具有安神養心，潤腸通便作用，適合失眠多夢、面色不潤、健忘心悸、大便不暢者。柏子仁茶也有很好的消食作用。

健康提醒：飲用藥茶需慎重，不同體質的人要求不一樣，最好請教中醫師之后，確認可以飲用了再用。飲用清熱解毒的藥茶時，還要注意避免食用油膩、帶有腥臭或辛辣味的食物。（來源：網絡）